5 loại thực phẩm làm giảm sắc tố da tự nhiên
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần vào sức khỏe tổng thể của làn da và giúp kiểm soát cũng như giảm sắc tố da, làm cho da tươi sáng hơn…
Sắc tố trên da là kết quả của một số yếu tố như di truyền, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, thay đổi nội tiết tố và rối loạn da… Không thể phủ nhận rằng, ngay cả những thay đổi nhỏ nhất hoặc sự đổi màu da... có thể làm chúng ta mất tự tin.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm phổ biến có thể giúp đảo ngược và giảm các vấn đề về sắc tố da một cách tự nhiên khi đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Trái cây và rau quả rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất… có thể giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa.
Các loại quả mọng, trái cây họ cam quýt, rau bina, cải xoăn và cà rốt là những ví dụ về sản phẩm thân thiện với da, giúp giảm sắc tố da tự nhiên, mang lại cho bạn làn da tươi sáng hơn.
Cá béo được biết đến là nguồn giàu axit béo Omega-3, vitamin E và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, giúp cải thiện kết cấu da, duy trì độ đàn hồi và hydrat hóa của da.
Các loại cá như cá hồi, cá trích và cá thu… giúp giảm lão hóa da và những vết nám trên da.
Cà chua rất giàu lycopene – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da. Cà chua nấu chín sẽ giúp tăng cường hấp thu lycopene tốt hơn.
Trên thực tế, cả việc ăn sống và nấu đều chín, cà chua đều có thể giúp giảm sắc tố và tăng cường độ sáng cho da.
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại do tia UV gây ra.
Nhấm nháp loại trà này có thể giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và giảm tác động của sắc tố lên da.
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh và hạt chia cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất chống oxy hóa, vitamin E và axit béo Omega-3… giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh.
Ngay cả việc bôi hạt hạnh nhân và hạt chia lên da cũng có thể làm giảm các vấn đề về da và tăng cường độ sáng cho da.
DS. Nguyễn Bạch Thủy
Theo: Nguồn thoidaiplus.suckhoedoisong.vn
Tin cùng chuyên mục
Liệt kê 5 lý do nhất quyết chuyển con từ trường tư sang trường công, bà mẹ Hà Nội gây tranh cãi: Đừng đổ lỗi!
Liệt kê 5 lý do nhất quyết chuyển con từ trường tư sang trường công, bà mẹ Hà Nội gây tranh cãi: Đừng đổ lỗi!
Chế độ ăn có tác dụng giúp chị em trẻ lâu hơn cả dùng mỹ phẩm: Ăn đúng có thể trẻ lại đến 9 tuổi sau 8 tuần
Chế độ ăn có tác dụng giúp chị em trẻ lâu hơn cả dùng mỹ phẩm: Ăn đúng có thể "trẻ lại" đến 9 tuổi sau 8 tuần
Gái 1 con Son Ye Jin giữ dáng thon thả, tuổi 43 vẫn ngọc ngà như đôi mươi nhờ ăn 1 món vào bữa tối nhiều năm qua
Gái 1 con Son Ye Jin giữ dáng thon thả, tuổi 43 vẫn ngọc ngà như đôi mươi nhờ ăn 1 món vào bữa tối nhiều năm qua
Loạt trường top đầu xét học bạ ngành Ngôn ngữ 2025
Mùa tuyển sinh năm nay, nhiều trường đại học top đầu đào tạo ngành Ngôn ngữ thông báo sử dụng phương thức xét học bạ.
Bạn có thể bị phạt hàng tỷ đồng nếu chụp ảnh selfie tại các điểm du lịch này
Bạn có thể bị phạt hàng tỷ đồng nếu chụp ảnh selfie tại các điểm du lịch này
Người EQ thấp thích nói 4 câu này, ai nghe cũng chẳng ưa: Mong bạn không trúng câu nào!
Người EQ thấp thích nói 4 câu này, ai nghe cũng chẳng ưa: Mong bạn không trúng câu nào!
Bức ảnh 2 bố con khiến nhiều người xem bức xúc: Đứa trẻ sẽ học được gì từ người bố cẩu thả, vô trách nhiệm như vậy?
Bức ảnh 2 bố con khiến nhiều người xem bức xúc: Đứa trẻ sẽ học được gì từ người bố cẩu thả, vô trách nhiệm như vậy?
Sự nghiệp mờ nhạt của Hải Tú trong 5 năm làm 'nàng thơ' của Sơn Tùng M
Sự nghiệp mờ nhạt của Hải Tú trong 5 năm làm 'nàng thơ' của Sơn Tùng M-TP
